Qixiobuzz.com – Di tengah padatnya aktifitas dan tekanan hidup sehari-hari, banyak orang mualai melirik cara sederhanan untuk menenagkan diri. Salah satunya mendengar lagu.
Musik ternyata bukan sekedar hiburan. Menurut psikolog, mendengarkan lagu favorit bisa membantu menurunkan hormon stres, menstabilkan emosi, dan membuat hati terasa lebih nyaman.
Musik itu seperti teman yang tidak menhakimi. Saat kita lelah atau cemas, nadah dan lirik bisa jadi pelukan yang menenangkan, beberapa peneliti menunjukan bahwa mendengarkan musik pelan atau instrumental selama 10-15 menit bisa menurunkan detak jantung dan tekanan darah. Musik juga memicu otak melepaskan dopamin, hormon yang bikin kita merasa tenang dan bahagia.
Tak heran jika banyak orang menjadikan musik sebagai “ obat” setelah seharian bekerja. Ada yang memilih lagu akustik, ada juga yang lebih suka instrumental piano atau alam. Beberapa genre yang sering dicari untuk menenangkan hati:
- Akustik & Folk – nuansanya hangat dan dekat
- Instrumental & Piano – cocokbuat rileks sebelum tidur
- Lagu religi & rohani – memberi ketenangan batin
- Musik alam + lembut – efeknya mirip meditasi
Komentar Netizen – Di media sosial, banyak warganet membagikan pengalaman mereka, saat lagi banyak pikiran, dengerin lagu 3 menit aja langsung lega. Di era serba cepat ini, meluangkan waktu beberapa menit untuk mendengarkan lagu bisa jadi bentuk self-care paling mudah. Tidak perlu mahal,cukup headset dan lagu yang tepat.
